يعتبر حليب الأم غذاء الطفل الأساسي حيث يتوفرفيه جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها
الطفل من أجل النمو جسديا وذهنيا.
حرصا على سلامة الأم والطفل في دين الاسلام رخص للأم المرضعة الفطر في رمضان ثم
القضاء بعد ذلك.
فقرار الصيام في رمضان أثناء الرضاعة الطبيعية قرار شخصي يعود للأم المرضعة و
يعتمد تأثيره على الرضاعة الطبيعية على عوامل مختلفة مثل: عمر الطفل ونموه وتغذية الأم
وحالتها الصحية وخاصة التي تتناول أدوية بانتظام, و عليها استشارة الطبيب في ذلك.
كيف يؤثر الصيام على حليب الأم؟
تشير الدراسات إلى حدوث تغيير في تركيبة الحليب والحالة الغذائية للمرضعات في رمضان,
طالما أن الأم المرضعة لا تعاني من الجفاف وتحافظ على نظام غذائي متوازن في ساعات ما
بعد الصيام، يمكن للجسم أن يتكيف مع التغيرات في العادات الغذائية ويمكنه إنتاج ما يكفي من
الحليب أثناء الصيام. أما الطفل الذي يعاني من مشاكل صحية فلها تأثير يجب أخذه بعين الاعتبار
تأثير الصيام على الطفل الرضيع
قد لا يسبب الصيام أي ضررللرضيع. ولكن المهم مراقبة سلوك الطفل والانتباه للعلامات التي
تشير إلى حصوله على ما يكفي من الحليب. مثلا انخفاض عدد حفاضات الطفل الرطبة ومع
البراز يوميا, و يبدو غير مرتاح ويبكي أكثر من المعتاد وفقدان الوزن أو تأخر النمو. عند
ظهور واحد أو أكثر من هذه المؤشرات، يجب استشارة طبيب ومستشارة الرضاعة الطبيعية
تأثير الصيام على الأم المرضعة
تستطيع بعض الأمهات المرضعات الصيام والحفاظ على التغذية الكافية لأنفسهن وأطفالهن،
وتواجه أخريات صعوبة في ذلك. إذا اختارت الصيام، فعليها أن تأكل وتشرب جيدة بين فترتي
الغروب والفجر من أجل منع الجفاف وتجديد المكونات الغذائية في الجسم. وإذا عانت الأم
المرضعة من صداع أو دوار أو جفاف أو لاحظت بأن لون البول داكن, قد يؤدي إلى شح في
إدرار الحليب وبالتالي يجب عليها استشارة الطبيب على الفور.
. قد يؤدي الصيام أيضا إلى تغييرات فيزيولوجية لدى الأم، مثل الشعور بالنعاس وعدم
التركيز والضعف والعصبية والعدوانية. يتأثر نمو الطفل بتواصله وتفاعله مع الأم
ولذلك من المهم الانتباه إلى هذه الأعراض التي قد تحدث بتأثير من الصيام.
الصيام الجزئي
إذا شعرت الأم بأنها قادرة على ممارسة صيامها دون أن يكون لذلك عواقب صحية عليها وعلى
طفلها، فيمكنها اختيار أحد الخيارين: الصيام لمدة شهر كامل أو الصيام الجزئي. (يومين أو ثلاثة
أيام في الأسبوع) كخيارا مناسبا للاتي يرغبن في الصوم رغم مخاوفهن من الآثار المحتملة
للصيام على الرضاعة الطبيعية
يفضل امتناع الأم المرضع عن الصيام واتباع الرخصة في الحالات الاتية:
إذا كان عمر الرضيع أقل من ستة أشهر ويعتمد بشكل كلي على الرضاعة الطبيعية.
تعاني المرضعة من أي أمراض أو حالات طبية كالسكري، وهبوط الضغط، وغيرها.
في حال تأثر كمية ونوعية الحليب بشكل واضح خلال فترات الصيام.
تأثر وزن ونمو الرضيع.
خوف المرضعة على نفسها أو على رضيعها من الصيام، وظهر أثره على جودة الرضاعة
نصائح للام الرضعة أثناء الصيام
يجب الاهتمام بأن تخلد المرضعة إلى الراحة، قدر المستطاع، وعدم إجهاد نفسها، اثناء
الصيام لتجنب التأثير السلبي على إنتاج الحليب
. على الأمهات المرضعات اللواتي يتناولن ادوية بانتظام مراجعة الطبيب المعالج.
للحصول على إفطار صحي يلبي كافة الاحتياجات اللازمة لك ولطفلك الرضيع ننصح بما يأتي:
تناول وجبة غذائية صحية متوازنة وشاملة لكافة الاحتياجات.
. تعجيل الافطار والبدء بكوب من الماء أو اللبن مع تمرات أو أي فاكهة أخرى.
. تناول كوب من الشوربة لتهيئة المعدة وتحضيرها لاستقبال الطعام.
شرب السوائل بمعدل 2-3 ليتر على الأقل يوميا.
تناول عدة وجبات صغيرة في الفترة التي تلي وجبة الإفطار وحتى موعد السحور.
تجنب السوائل التي تحوي على الكافيين، والمشروبات الغازية والمحلاة صناعيا
تجنب المشروبات المحلاة الصناعية واستبدالها بالأغذية الغنية بالألياف كالفواکه.
تجنب المقالي والأغذية الدسمة والأغذية المالحة والمخللات لأنها تسبب العطش الشديد.
تناول المكملات الغذائية الضرورية
تجميع حليب الثدي من خلال شفطه خلال فترة الإفطار وحفظه في زجاجات معقمة
داخل الثلاجة
من المهم جدا المحافظة على تناول السحور بشكل صحي وهذه بعض النصائح السحور صحي:
تأخير السحور لفترة قريبة من الإمساك عن تناول الطعام.
شرب كميات كافية من الماء لا تقل عن لترين.
تجنب المشروبات الغنية بالكافيين خلال وجبة السحور واستبدالها بالعصائر الطبيعية.
تناول الكربوهيدرات المعقدة، والتي تزود الجسم بالطاقة اللازمة كالخبز الأسمر.
تناول البروتين الذي يؤخر الشعور بالجوع كالبيض، أو الحليب ومشتقاته، أو البقوليات.
الحرص على تناول الخضار، والفواكه، والأغذية العالية بالألياف والتي تقي من
الإمساك وتمد الجسم بالعديد من المعادن.
تجنب الأطعمة الغنية بالدسم كالوجبات السريعة أو الحلويات او المالحة كالمخللات
والأطعمة المقلية التي تزيد من الشعور بالجوع والعطش خلال الصيام.
التركيز على تناول بعض الأطعمة المحفزة لإدرار الحليب كالشوفان، والحلبة , والشعير
وبذور الشمر
اعداد د. سارة عبد الله بتوا- استشارية نساء وولادة واستشاري رضاعة دولية. رمضان 1442
- فهد بن جلوي يتوج الفائزين في بطولة العالم للمبارزة و غداً.. اختتام بطولة العالم للمبارزة في الرياض
- 9 ميداليات سعودية في افتتاح منافسات الألعاب الخليجية بالامارات و التايكوندو تتألق بثلاث ذهبيات.. وأم الألعاب تنهي الاستعدادات
- شباب وناشئ التايكوندو توشحوا (18) ميدالية متنوعة في ختام منافسات دورة الألعاب الخليجية الأولى للشباب (2024)
- الاحد أنطلاق الدورة التدريبية للحكام المستجدين لرياضة الكيوكوشن
- تعليم جازان يحقق 9 تصانيف متقدمة على مستوى الوطن العربي في مبادرة ” الموهوبون العرب “
- رومانيا تخطف الذهبية الأولى في عالمية المبارزة و الدرعية تحتفي بالوفود وقناع ضوئي يبهر المشاركين
- 3مدارس على مستوى المملكة تحصل على جائزة مكتب التربية العربي لدول الخليج للتميز المدرسي في دورتها الثانية
- مجمع الملك عبدالله الطبي” يُشارك في فعاليات اليوم العالمي لسرطان القولون والمستقيم.
- مُـديـر #تعليم_محايل_عسير يعتمد صرف مكافأة الطلاب والطالبات بمبلغ إجمالي يفوق( 18) مليون ريال لشهر ( أبريل 2024) والإيداع يوم الأحد
- الأميرة عهد: نجاح استضافة بطولة العالم للمبارزة غير مستغرب
المقالات > آثارالصيام على الرضاعة الطبيعية
د. سارة عبد الله بتوا- استشارية نساء وولادة واستشاري رضاعة دولية
آثارالصيام على الرضاعة الطبيعية
2021-03-31 4:57 م
د. سارة عبد الله بتوا- استشارية نساء وولادة واستشاري رضاعة دولية
لا يوجد وسوم
0
11761
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.watannews-sa.com/articles/184802.html