تمثل العواطف :
المشاعر و الأحاسيس
التي تتطور في داخلنا كل يوم
و هي شكل من أشكال الذكاء
يوضح شارل داروين
أن لدى الإنسان مجموعة و اسعة
من المشاعر الأساسية
تتمثل في ؛
الغضب ، الحزن ، الفرح ، الخجل
و هي فطرية تخدم
وظيفة تكيفية محددة
التعبير عن العواطف و تشكيلها
يعتمد على البيئة
كالرهبة و الخوف و الغضب
هناك عواطف خفية
مثل تقلبات المزاج
أو المشاعر المختلطة
مثل الشعور بالحزن و السعادة في نفس الوقت
مثال على ذلك ؛
حفلة اقيمت بمناسبة تغير في الحياة الشخصية أو المهنية
عندها نشعر بمشاعر مختلطة
- لابد للحياة أن تؤثر علينا بجميع ظروفها و ضغوطاتها
لكنها تحتاج منا إلى الحكمة
عادة العاطفة لا تنتظر التفكير
و هي لا تحتاج إلا لدقائق
من أجل الإظهار
و معظهم الناس يظهرون عواطفهم
بشكل عفوي و سريع
هناك فرق و اختلاف
بين الرجل و المرأة
في اظهار العواطف و التحكم بها
المرأة تظهر العاطفة بشكل دائم
و هي سريعة التأثر من القصص التي تحيطها
بينما الرجل اقل اظهار للعواطف
تذكر أن التحكم في المشاعر
يحتاج منا إلى قوة و ارادة
دائمة من أجل أن نختار الأفضل
القوة التي نزرعها في داخلنا
كفيلة في أن تتحكم بمشاعرنا
دون اشراك العقل أو القلب
في تلك المشاعر لكي
لا نتأثر كثيراً في جميع الأمور التي تدور حولنا
إذا أردنا التحكم بمشاعرنا
علينا الفهم الصحيح و الكامل للموقف أو الوضع
الذي نراه و نمر من خلاله
يجب أن نفهم أبعاده
هو تدريب النفس و تعويدها على جميع ظروف الحياة
علينا التمرن على التحكم في مشاعرنا
و خاصة إذا كان الجو غير مناسب
من الممكن أن لا تكون عاطفة الفرح مناسبة و حولنا حزينون
نحن لا نحاول خنق العواطف
لكن نهدف إلى تنظيمها
حتى لا ندعها تسيطر علينا
أو تتحكم فينا
إخفاء العاطفة شيء مؤذي
لكن التكلم عن حزننا
يمكن على المدى البعيد أن
يؤدي إلى ابتعاد أصدقائنا عنا
حتى لو وعدونا أن يستمعوا لمشاكلنا و يهتموا لأمرنا
لذلك ادارة العواطف مهمة
حتى نوقف الحزن من سحقنا
علينا تحسين طريقة تعاملنا
مع عواطفنا
فالعواطف
" خدم جيدون و أسياد سيئون "
ينطوي ذلك على تغير طريقة تفكيرنا و تفاعلنا
كأن نكون ايجابين في مواجهة المواقف الصعبة
خاصة عندما يقلل تعليق من مديرك ما تبقى من صبرك المتضائل
و الفرح عند فتح هدية مرعبة
إن تحسين طريقة تعاملنا مع العواطف كبالغين يساعدنا على إدارتها و التحكم بها
و الاستخدام الجيد لها
بأفضل طريقة ممكنة
مما يجعلنا نشعر بأننا أفضل من الآخرين

ندى فنري مدربة / مستشارة