في ظل الظروف التي تمر بها بلادنا الحبيبة والتوجيهات لجميع فئات المجتمع بالجلوس في منازلهم للحد من انتشار فيروس كورونا (العزل الصحي)
نصيحتي في هذه الفترة بالذات لجميع الاعمار ان تتجنبوا التعرض للسمنة بسبب الجلوس معظم الوقت على أجهزة التواصل الاجتماعي او شغل وقت الفراغ في إعداد وتناول الأطعمة وخاصة الدسمة لابد من الانشغال بالمهمات المؤجلة وإهمال الشعور بالجوع ، يجب التنويع بالطعام واختيار الطعام الصحي وتقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة خالية من الدهون والمقليات والنشويات، وتناول ما لا يقل عن لتري مياه يومياً، للحفاظ على معدل الحرق بالجسم والتخلص من الدهون والسموم، يجب أداء الرياضة ربع ساعه على الاقل يوميا وتجنب تناول الطعام ليلاً والاكتفاء بثمرة فاكهة والزبداني او الشوفان.
الهدف من هذه النصيحة هي المحافظة على جهاز مناعي قوي يساعدنا على محاربة الكورونا.
* العديد من الدراسات أثبتت أن هناك علاقة قوية بين السمنة ونقص المناعة بريطانيا تضيف السمنة كأحد الاسباب التي تؤدي لمضاعفات للمصابين بفيروس كورونا المستجد بحيث كشف بحث بريطاني ان ثلثي الحالات الخطيرة المصابة بفيروس كورونا المستجد تعاني من السمنة . 40% منهم كانوا بجيل أقل من 60 عاما.
ولذلك اضافت بريطانيا الوزن الزائد لقائمة العوامل التي تؤدي لمضاعفات نتيجة الإصابة بالفيروس.
المضاعفات بسبب ان السمنة تؤدي ضعف المناعة لديهم بحيث تبطئ عمل الخلايا المناعية ويقلل نشاطها مما يزيد العدوى والالتهابات الجرثومية ويزيد فرصة الاصابة بالكورونا المستجد
أيضا اصحاب الوزن الزائد رئتهم تواجه صعوبة بالتوسع والامتلاء بالأكسجين، لذلك توجد مخاطر مضاعفة لانهم يعانون من ضيق بالتنفس ، التي تعتبر احدى نتائج الإصابة بالفيروس، وإذا احتاج المصاب لتنفس اصطناعي قد يواجه الأطباء صعوبات في إجراء عملية تنفس اصطناعي وهي عملية طبية يتم خلالها إدخال أنبوب بلاستيكي إلى داخل القصبة الهوائية لإبقاء المجاري التنفسية مفتوحة ويتم الإمداد بالاكسجين اللذي هو مهم للبقاء على الحياة.
ايضا أظهرت دراسات سابقة أن أصحاب الأوزان الزائد يمكن أن يعانوا من تعقيدات خطيرة جراء الانفلونزا مقارنة بأصحاب الأوزان الطبيعية.
يعاني أصحاب السمنة المفرطة من الالتهابات المزمنة، وذلك يعود إلى الإرهاق المتواصل للجهاز المناعي نظرا لمحاولته حماية وإصلاح الأضرار التي تسببها الالتهابات لخلايا الجسم.
فاستخدام كل الطاقة المناعية للجسم لمحاربة الالتهابات يعني أن آلية الدفاع في الجسم لم يبق لها الكثير من القدرة للدفاع ضد مرض جديد مثل مرض فيروس كورونا.
ختاماً:
اتمنى من الجميع محاولة الحرص على تجنب الوزن الزائد.
وتمنياتي للجميع بمناعة قوية وأن تكونوا في صحة وعافية.
د: نجوى محمد الصاوي
استشارية حساسيه ومناعه بمستشفى الدكتور سليمان الحبيب