هل تشعر أحيانًا بفقدان الرغبة
و الحماس تجاه الكثير من الأشياء
و يمكن لفترة وجيزة تظهر
عدم اهتمام في شؤون حياتك
و تشعر أنك لا تملك الإرادة
على فعل أي شيء
في هذه الحالة علينا فهم اسباب
عدم المبالاة
هل هي بسبب تعرضك الشخصي لحالات من الرفض
أو لأنه لا يوجد شخص يستمع إليك
أو لأنك تشعر أنك وحيد بسبب تقلب المزاج
الحياة حلوة
شارك في نشاطات تؤدي لإنتاج أفكار
اكسر دائرة ⭕️ اللامبالاة
و اتخذ قرار يقتضي كسر الجمود
الذي نتج عنه عدم المبالاة
إذا كانت أفكارك تقودك دائمًا نحو قلة النشاط وانعدام الطاقة
حان الوقت لخلق أفكار جديدة
يجب أن تركز كل أفكارك وأفعالك
على اكتساب القوة من جديد
وتتعلم تجنب الشلل النفسي
حيث يوجد العديد من الخطوات
التي يمكن اتباعها
لتطوير أسلوبك الخاص
حاول العمل على التواصل الدائم
مع ذاتك ضع في اعتبارك
التشابه والاختلافات بين تصرفك سرًا وأمام جمع من الناس.
حاول عدم التركيز كثيرًا فيما يظنه الآخرون بشأنك أو في حكمهم بشأن
كل خطوة تخطوها أو الأخذ كثيرًا بآرائهم
تجنب كل الوقت إرضائهم
لا تخشى امتلاك رأي يُخالف
وازن بين الأدلة وحدسك الخاص
بدلًا من محاولة الاتفاق وإرضاء الآخرين
احترم ما يعتقده الآخرون
وتقبل فكرة أنه لا يفكر الجميع بنفس الطريقة التي تفكر أنت بها
احصل على الحقائق من مصادر مختلفة
اقبل ماهيتك على ما تكون
كن على طبيعتك وطور نفسك قدر ما تستطيع واقبل الجوانب المختلفة في شخصيتك التي لا يمكنك تغييرها
اكتب قائمة بكل الأشياء التي تُحبها
في ذاتك وقائمة أخرى بالأمور التي تود تطويرها
فكّر في الخطوات المحددة التي يمكنك اتخاذها لتطوير ذاتك
على سبيل المثال:أحيانًا أبالغ في رد فعلي وأنفعل على الآخرين فيبتعدون عني يجب عليّ التفكير لبرهة قبل الكلام والتفكير مليًا فيما يجب قوله
قبل التفوه به
و في حالة عدم الحصول على النتائج المرجوة، حاول التعلم
تذكر أن كل شيء يأتي بالتعلم
وأنه لا يوجد شخص رائع في كل شيء
ندى فنري
مدربة / مستشارة