بقلم - أ. رقية
مقدمة
شهر رمضان هو شهر العبادة والصيام، لكنه أيضًا يتزامن مع الدراسة بالنسبة للطلاب، مما يجعل تحقيق التوازن بين الالتزامات الدراسية والعبادات أمرًا ضروريًا. في هذا السياق، تلعب الأسرة دورًا محوريًا في دعم الطالب لضمان انضباط دوامه المدرسي أو الجامعي، مع الحفاظ على صحته النفسية والجسدية.تحديات الطالب خلال شهر رمضان
يواجه الطلاب خلال رمضان عدة تحديات قد تؤثر على انتظامهم الدراسي، ومنها:
•تغيير نمط النوم بسبب السهر والاستيقاظ للسحور، مما قد يؤثر على التركيز.
•الإرهاق وقلة الطاقة، خاصة في ساعات الصيام الطويلة.
•انخفاض التحفيز الدراسي نتيجة تغير الروتين اليومي وضعف النشاط البدني.دور الأسرة في انضباط دوام الطالب
لضمان استمرار الطالب في دوامه المدرسي أو الجامعي بانضباط خلال رمضان، يجب أن تقدم الأسرة الدعم من خلال عدة جوانب:
1.تنظيم جدول النوم
•تشجيع الطالب على النوم مبكرًا بعد صلاة التراويح، لضمان حصوله على قسط كافٍ من الراحة.
•تحديد وقت محدد للاستيقاظ صباحًا دون تأخير، حتى لا يتأثر دوامه المدرسي.
2.توفير بيئة مناسبة للدراسة
•تخصيص وقت محدد بعد الإفطار للمذاكرة وإنجاز الواجبات.
•تجنب الأصوات العالية أو المشتتات في المنزل، خاصة خلال فترة ما قبل النوم.
3.التغذية السليمة
•تقديم وجبات غذائية متوازنة خلال السحور والإفطار تحتوي على البروتينات والفيتامينات لمنح الطالب طاقة تدوم لفترات طويلة.
•تجنب الأطعمة الدسمة التي تسبب الخمول، وتشجيع شرب الماء بانتظام بعد الإفطار.
4.الدعم النفسي والتحفيز
•تشجيع الطالب على الاجتهاد من خلال مكافأته عند الالتزام بدوامه ودراسته.
•تعزيز الشعور بأهمية الدراسة جنبًا إلى جنب مع العبادات، وعدم التهاون في التحصيل العلمي.
5.مساعدة الطالب في إدارة وقته
•وضع جدول زمني يتضمن وقتًا مخصصًا للراحة، والدراسة، والعبادة، بحيث لا يطغى جانب على الآخر.
•تشجيع الطالب على إنجاز الواجبات المدرسية قبل السهر أو الانشغال بالأنشطة الأخرى.خاتمة
يُعتبر انضباط دوام الطالب خلال شهر رمضان مسؤولية مشتركة بينه وبين أسرته. عندما تدعمه الأسرة بالتوجيه الصحيح، وتوفر له بيئة مناسبة، يصبح من السهل عليه تحقيق التوازن بين دراسته وعبادته دون أن يؤثر الصيام على تحصيله العلمي. وبذلك، يكون رمضان فرصة للانضباط، والتطوير الذاتي، وتعزيز العادات الإيجابية التي تفيده على المدى الطويل.
اكتشاف المزيد من صحيفة اخبار الوطن
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
