مرضى الربو والشتاء

بقلم: د نجوى الصاوي - استشارية حساسية ومناعة

مرض الربو من الأمراض المزمنة التي تصيب جميع الاعمار بحيث تؤثر على الشعب الهوائية في الرئتين، مما يؤدي إلى صعوبة في التنفس ومشاكل اخرى .

تتفاقم أعراض مرض الربو خلال فصل الشتاء بسبب عدة عوامل:

• العوامل البيئية: يمكن أن تؤدي الأمطار إلى زيادة انتشار بعض العوامل المسببة للحساسية، مثل العفن وحبوب اللقاح، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الربو.

• زيادة الرطوبة: قد تؤدي الأمطار إلى زيادة مستويات الرطوبة في الجو، مما يمكن أن يزيد من تهيج الشعب الهوائية لدى مرضى الربو.

• تغيرات الطقس: التغيرات المفاجئة في الطقس، مثل انخفاض درجات الحرارة بعد الأمطار، يمكن أن تؤثر سلباً على القدرة التنفسية لمرضى الربو.

• الملوثات: يمكن أن تؤدي الأمطار إلى تحريك الملوثات من الهواء إلى الأرض، مما قد يؤدي إلى تحسين جودة الهواء في بعض الحالات، ولكن يمكن أن تعيد بعض الملوثات إلى الجو بعد أن يجف الطقس .

نصائح لمرضى الربو :

• تجنب الزكام: يجب اتخاذ الاحتياطات لتجنب الإصابة بالفيروسات، مثل غسل اليدين بانتظام. احصل على لقاح الإنفلونزا إذا كان ذلك ممكنًا، لأنه يساعد في تقليل خطر الإصابة بالعدوى.

• تدفئة الهواء: عند الخروج في الطقس البارد، ينصح بتغطية الفم والأنف بوشاح لتدفئة الهواء المستنشق.

• تجنب التعرض للبرد: حاول البقاء في أماكن دافئة، وارتدِ ملابس متعددة الطبقات لتجنب التعرض للبرد الشديد.

• ترطيب الهواء: استخدم مرطب هواء في المنزل لتجنب جفاف الهواء، مما يمكن أن يسبب تهيج الشعب الهوائية.

• تجنب المهيجات: احرص على تجنب دخان السجائر، والعطور القوية، والمواد الكيميائية، وكذلك أي مهيجات قد تزيد من أعراض الربو.

• تناول الأدوية بانتظام: تأكد من تناول الأدوية الموصوفة لك بانتظام، وخاصة الأدوية الوقائية.

• تجنب الأنشطة الشاقة في البرد: إذا كنت تمارس الرياضة، حاول القيام بذلك في أماكن مغلقة أو خلال أوقات دافئة من اليوم.

• الحفاظ على نظافة المنزل: اهتم بتنظيف المنزل بانتظام لتقليل الغبار والعفن، مما يمكن أن يسبب تفاقم الربو.

• راقب الأعراض: كن واعيًا لأي تغيرات في الأعراض، وإذا شعرت بأي تفاقم، اتصل بمقدم الرعاية الصحية.

• التغذية السليمة: تناول طعامًا صحيًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن لدعم جهاز المناعة.

باتباع هذه النصائح، يمكن لمرضى الربو تقليل الأعراض خلال فصل الشتاء.

✒️بقلم:

د نجوى الصاوي
استشارية حساسية ومناعة