الضجر هو شعور طبيعي يؤثر على كل شخص من وقت لآخر
و هو حالة من عدم الرضا و شعور بالملل سواء أكنا نعمل بمفردنا أم موظفين
صغار أم كبار فقراء أم أغنياء
ذلك الشعور بأن لا يكون لديك شيء لتفعله متعب و يؤثر على قدراتك
علينا أن نفرق بين الضجر الذي يصيبنا من فترة لأخرى و هو يزول بمفرده
أو ضجر مزمن وفقدان للبهجة و هذا يؤثر على الصحة النفسية و البدنية لذلك يستلزم ادخال بعض التعديلات ان استطعنا على سلوكنا اليومي
إذا وجدت نفسك ضجران إياك أن تبقى دون عمل شيء
غير روتينك اليومي ؛
شاهد أفلام و برامج تلفزيونية
إقرأ كتاب ، إكتب كتاب
ابحث عن الأنشطة الثقافية مثل حضور المؤتمرات و المعارض كمعارض الكتاب و السيارات وزيارة المدن و التعرف عليها عن بعد
فالتكنولوجيا أصبحت الآن تساعدنا عبر وسائل التواصل الاجتماعي والأون لاين
اتصل بصديق قديم بدافع الحب للإطمئنان عليه
تكلم مع شخص جديد
التقط صور حديثة
نظف سيارتك ، غرفة نومك ، مكتبك
تعلم من جديد العزف أو الغناء أو الرسم و احضر دورات انت بحاجة اليها
مارس الرياضة فهي وسيلة لاكتساب الصحة
تطوع في بعض الأعمال الغير حكومية
فالتعاون يمنح الرضا و يرفع الثقة بالنفس
استمع إلى كتاب صوتي
انضم إلى مجموعة محلية و تربوية اجتماعية و شارك بالفعاليات
تحدث إلى شخص مسن عن الحياة
افعل واجب تؤجله ووعدت بتنفيذه
اذهب إلى مركز التسوق وراقب الناس
أكتب كل شيء تريد أن تفعله لتتعلم
و تكتشف عوالم جديدة
اقض وقتاً ممتعاً مع عائلتك و استثمر وقتك ايجابياً
انضم إلى ناد لمناقشة كتاب بشغف
تعلم برامج كمبيوتر جديدة
لا تتحمل الضجر
جد وسيلة لتقضي عليه
علاج الضجر حب الفضول
و الفضول ذكاء يساعدك على طرح الأسئلة و الاكتشاف و النباهة دون أن تتدخل فيما لا يعنيك حتى لا تدخل في مشاكل انت بغنى عنها
الضجر هو شعور طبيعي يؤثر على كل شخص من وقت لآخر
و هو حالة من عدم الرضا و شعور بالملل سواء أكنا نعمل بمفردنا أم موظفين
صغار أم كبار فقراء أم أغنياء
ذلك الشعور بأن لا يكون لديك شيء لتفعله متعب و يؤثر على قدراتك
علينا أن نفرق بين الضجر الذي يصيبنا من فترة لأخرى و هو يزول بمفرده
أو ضجر مزمن وفقدان للبهجة و هذا يؤثر على الصحة النفسية و البدنية لذلك يستلزم ادخال بعض التعديلات ان استطعنا على سلوكنا اليومي
إذا وجدت نفسك ضجران إياك أن تبقى دون عمل شيء
غير روتينك اليومي ؛
شاهد أفلام و برامج تلفزيونية
إقرأ كتاب ، إكتب كتاب
ابحث عن الأنشطة الثقافية مثل حضور المؤتمرات و المعارض كمعارض الكتاب و السيارات وزيارة المدن و التعرف عليها عن بعد
فالتكنولوجيا أصبحت الآن تساعدنا عبر وسائل التواصل الاجتماعي والأون لاين
اتصل بصديق قديم بدافع الحب للإطمئنان عليه
تكلم مع شخص جديد
التقط صور حديثة
نظف سيارتك ، غرفة نومك ، مكتبك
تعلم من جديد العزف أو الغناء أو الرسم و احضر دورات انت بحاجة اليها
مارس الرياضة فهي وسيلة لاكتساب الصحة
تطوع في بعض الأعمال الغير حكومية
فالتعاون يمنح الرضا و يرفع الثقة بالنفس
استمع إلى كتاب صوتي
انضم إلى مجموعة محلية و تربوية اجتماعية و شارك بالفعاليات
تحدث إلى شخص مسن عن الحياة
افعل واجب تؤجله ووعدت بتنفيذه
اذهب إلى مركز التسوق وراقب الناس
أكتب كل شيء تريد أن تفعله لتتعلم
و تكتشف عوالم جديدة
اقض وقتاً ممتعاً مع عائلتك و استثمر وقتك ايجابياً
انضم إلى ناد لمناقشة كتاب بشغف
تعلم برامج كمبيوتر جديدة
لا تتحمل الضجر
جد وسيلة لتقضي عليه
علاج الضجر حب الفضول
و الفضول ذكاء يساعدك على طرح الأسئلة و الاكتشاف و النباهة دون أن تتدخل فيما لا يعنيك حتى لا تدخل في مشاكل انت بغنى عنها
بقلم د/ندى فنري مدربة / مستشارة